Possiedi una risorsa
potentissima
Allenare la lucidità mentale è il tuo più grande vantaggio, una competenza che ti ripaga ogni giorno, ti restituisce energia e ti permette di affrontare ogni giornata con calma e chiarezza.
il tuo equilibrio,
la mia esperienza
A volte non è la quantità di impegni a bloccarti, ma il modo in cui li vivi.
Un automatismo, una tensione nascosta, un pensiero di troppo possono sabotare anche le migliori competenze.
Il mio compito è aiutarti a sciogliere quei nodi invisibili e restituirti lucidità, presenza e controllo.
Ti accompagno con un approccio pratico, basato su neuroscienze e mindfulness applicata, per creare una routine sostenibile e risultati misurabili.
Fermarsi è il primo atto di forza, non di debolezza.
È da lì che riprendi lucidità e controllo.
il metodo MindShift
Un approccio basato su neuroscienze, coaching e mindfulness applicata, costruito su dati concreti.
1. Reset
Rallenta e ritrova spazio mentale. Riconosci cosa ti sottrae energia.
2. Riprendi il controllo
Riallinea mente e attenzione. Gestisci le emozioni e resta lucido.
3. Stabilità e crescita
Costruisci abitudini sostenibili. Mantieni l’equilibrio ogni giorno.
con chi lavoro
I miei clienti sono professionisti che si sentono sotto pressione.
Non importa se guidi un team o lavori da solo:
quello che conta è che senti il bisogno di recuperare lucidità, energia e controllo.
Sei una persona capace, abituata a dare il massimo, ma arrivata a un punto in cui il ritmo non è più sostenibile.
Sei pronto a metterti in gioco, a lavorare su come pensi, agisci, reagisci per creare un cambiamento reale.
Il mio compito è guidarti con metodo e strumenti pratici:
trasformare la pressione in presenza, la reattività in chiarezza, e restituirti la sensazione di avere il timone in mano.
Perché carriera, famiglia, risultati contano poco se ti mancano tempo ed energie per goderteli davvero.
Questo non è un percorso veloce né superficiale: è un lavoro profondo, per chi è pronto a scegliere finalmente sé stesso.
percorso MindShift
Per chi vuole smettere di rincorrere le giornate e ritrovare lucidità, presenza e controllo.
Un programma guidato e personalizzato di 4 mesi (16 settimane), progettato per integrarsi nella tua vita, non per complicarla.
Non serve stravolgere tutto: bastano pochi minuti al giorno. Ogni piccolo passo ha un impatto cumulativo sul tuo equilibrio.
- 8 incontri individuali di 60 minuti (uno ogni due settimane)
- accesso al portale digitale con video, esercizi e tracciamento progressi
- schede, worksheet e toolkit anti-stress
- supporto personalizzato via WhatsApp tra gli incontri
- possibilità di follow-up a 1 e 3 mesi
Ogni due settimane lavoreremo su un focus pratico e un micro-obiettivo, per aiutarti a costruire una routine sostenibile, spontanea e davvero tua.
Svilupperai un nuovo senso di consapevolezza che ti aiuta a scegliere con più chiarezza come vivere e lavorare.
un percorso in 4 fasi
FASE 1 – RESET
Metti a fuoco cosa ti logora, dove perdi energia, e da dove ripartire.
In questa fase capisci come mente e corpo reagiscono allo stress e inizi a creare spazio mentale, con strumenti pratici e personalizzati.
FASE 2 – RIPRESA DEL CONTROLLO
Riprendi in mano le tue giornate: impari a gestire meglio energia e concentrazione, a dire no senza colpa, a interrompere il ciclo continuo di pensieri.
Il risultato? Dormi meglio, reagisci meno, ti senti di nuovo lucido e presente.
FASE 3 – PROFONDITÀ E STABILITÀ
Quando arrivano momenti difficili, hai finalmente strumenti concreti per affrontarli.
In questa fase lavori sul sonno, sulle emozioni complesse, su una routine semplice che ti sostiene anche nelle giornate più pesanti.
FASE 4 – ESPANSIONE E MANTENIMENTO
Qui impari a mantenere i progressi: migliori relazioni e comunicazione, crei rituali quotidiani che ti ancorano, scopri come lavorare meglio senza fare sempre di più.
Esci dal percorso con un piano sostenibile che puoi adattare alla tua realtà.
scegli come vuoi iniziare
Lo stress ti ha consumato lentamente negli anni, ma ti basta un mese per iniziare a stare meglio. Davvero.
Base
2 mesi
500€
Un percorso snello, pratico e mirato per ripartire subito
- Per chi vuole partire con un primo reset concreto
- 4 incontri 1:1 per lavorare su stress e lucidità
- Esercizi personalizzati inviati dopo ogni incontro
- Supporto base via Whatsapp (no portale, no materiali extra)
Standard
4 mesi
1300€
Un percorso completo per trasformare abitudini e costruire basi solide
- Per chi è pronto a lavorare in profondità
- 8 incontri 1:1 con esercizi personalizzati
- Portale digitale con video, audio e materiali
- Schede per creare e consolidare la tua routine
- Routine mindfulness e antistress creata su misura per te
- Feedback regolare su esercizi e risultati
- Supporto settimanale via Whatsapp
Premium
4 mesi + follow-up
1800€
Il percorso per consolidare i risultati e mantenere alta la tua crescita
- Per chi vuole mantenere i risultati nel tempo
- Tutto quello che c’è in Standard
- Accesso continuo ai materiali per ripetere e rafforzare in autonomia
- 2 incontri follow-up (a 1 e 3 mesi dalla fine) per monitorare progressi e aggiornare la routine
- Moduli avanzati esclusivi: video e materiali extra su “Mindful Leadership” e “Gestione emotiva avanzata”
Nessun rischio inutile: Dopo il primo mese, verifichiamo insieme i risultati e decidiamo se proseguire. Puoi pagare in un’unica soluzione o a rate.
Per chiarire dubbi o richieste, prenota la call conoscitiva (qui sotto) e valutiamo insieme il percorso più adatto a te.
perché scegliere me?
Sono un’ex scienziata con 13 anni di ricerca all’estero, un dottorato in biologia molecolare e docenza all’ETH di Zurigo.
La mia mente analitica e creativa, unita alla passione per le neuroscienze, sono il cuore del Metodo MindShift:
un approccio pratico, misurabile, fuori dai cliché, per aiutarti a recuperare lucidità e controllo.
Negli ultimi anni ho guidato oltre 350 ore di coaching (con credenziale ACC riconosciuta da International Coaching Federation) e lavorando come insegnante di Mindfulness certificata (Registro Nazionale Mindfulness n. 2932),
portando la mindfulness fuori dal mondo spirituale e dentro la vita reale, fatta di urgenze, responsabilità e obiettivi.
testimonianze
inizia con una decisione semplice
Lo stress non aspetta.
Ogni giorno che passa, si radica un po’ di più.
Se vuoi ritrovare lucidità e controllo, il momento giusto è ora.
Prenota la tua call gratuita di 30 minuti: iniziamo insieme.
scrivimi
Puoi contattarmi compilando il modulo a fianco o scrivendo a info@elenalesca.com .