Fai tutto, ma ti sembra di non esserci davvero?
Quando la mente va a mille, perdi lucidità, energia e presenza.
Questo percorso ti aiuta a rallentare dentro, senza dover fermare tutto.
come funziona il percorso
Ti accompagno in un percorso individuale, fatto di incontri 1:1, strumenti semplici e momenti di riflessione.
Alleniamo insieme il tuo sistema nervoso a rispondere in modo diverso allo stress, per recuperare lucidità, energia e padronanza.
Tutto è pensato per essere sostenibile, anche se hai poco tempo.
E ogni passaggio è costruito sulla tua storia, il tuo ritmo, il tuo modo di essere.
cosa ottieni
🟣 Più lucidità, anche nelle giornate caotiche
🟣 Meno stress mentale, senza dover “staccare tutto”
🟣 Più presenza e autorevolezza nel lavoro
🟣 Una routine costruita su di te, non su modelli irrealistici
🟣 Più padronanza di corpo, mente e scelte
🟣 Un allenamento concreto per uscire dal loop e riprendere il controllo
Tutto questo non succede in un giorno, ma comincia da un primo passo consapevole. E quel passo lo facciamo insieme.
scegli il percorso più adatto a te
Due opzioni, un solo obiettivo: aiutarti a recuperare lucidità, stabilità e presenza.
La differenza sta nella profondità del lavoro e nel tempo che vuoi dedicarti.
Focus
Riparti con lucidità
- 4 incontri individuali (60 min)
- Test iniziale per stress, resilienza e mindfulness
- Routine personalizzata base
- Mini guida + Checklist 10 pratiche + Video selezionati
- Tabella progressi personalizzata
- Mini checkpoint finale
- Supporto WhatsApp continuativo
600€ (o 2 rate da 310€)
Reset
Esci dal loop e cambia davvero
- 8 incontri individuali (60 min)
- Test iniziale per stress, resilienza e mindfulness
- Routine personalizzata + ottimizzazione costante
- Guida + Checklist 30 pratiche + Video e audio + Schede tematiche dopo ogni incontro
- Tabelle avanzate dei progressi
- Checkpoint ogni 2 settimane con feedback
- Supporto WhatsApp continuativo
1500€ (o 3 rate da 510€)
hai ancora dubbi?
È normale.
Per questo il primo passo è una call gratuita, dove capiamo insieme se il percorso è adatto a te.
Ti ascolto, ti faccio qualche domanda e valutiamo, senza pressioni, da dove ha più senso partire.
Prenota ora la tua call gratuita di 30 minuti.
È il primo passo per cambiare direzione, senza pressioni.
perché funziona
Non è solo questione di forza di volontà.
Il tuo sistema nervoso ha imparato per anni a stare in allerta.
Questo percorso ti aiuta a rieducarlo, con un lavoro integrato su corpo, mente e attenzione.
Non si tratta di “pensare positivo”, ma di allenare presenza, lucidità e padronanza, in modo concreto e sostenibile.
Lavoriamo con un approccio che unisce:
- le neuroscienze che spiegano cosa ti succede
- la mindfulness come strumento per regolare il tuo sistema interno
- il coaching per portare tutto questo nella tua vita quotidiana
Ogni parte è costruita su di te: i tuoi ritmi, i tuoi automatismi, le tue risorse.
Ed è qui che funziona: non ti cambia, ti riporta a casa.
perché scegliere me?
Non sono una motivatrice, né una guru.
Sono un’ex scienziata che ha attraversato il burnout, e ha trasformato l’esperienza in metodo.
Unisco neuroscienze, attenzione e corpo per aiutarti a ritrovare lucidità, anche quando tutto accelera.
Parlo semplice, ma non superficiale.
Lavoro con strumenti concreti, non con teorie astratte.
E soprattutto: ti accompagno senza pressioni, con presenza e precisione.
Non ti prometto miracoli. Ti offro un percorso solido per tornare a sentire che hai il controllo, dentro e fuori.
Sono una insegnante certificata di Mindfulness e coach ACC riconosciuta dall’International Coaching Federation.
domande frequenti
È adatto anche a me, se non sono in burnout?
Sì. Il percorso è pensato per chi vuole tornare lucido e centrato, anche se non si sente “al limite”. Serve se vuoi migliorare la tua stabilità mentale, la presenza nel lavoro e la qualità delle scelte.
Devo avere già praticato mindfulness o meditazione?
No. Iniziamo dal punto in cui sei. Ogni passo è spiegato in modo chiaro e integrato nella tua vita quotidiana. Non serve tempo extra, serve solo iniziare.
E se non riesco a seguire tutto?
Il percorso è pensato per essere sostenibile.
Ci sono materiali semplici, audio, pratiche brevi (1-2 min) e un accompagnamento che tiene conto dei tuoi ritmi. Non devi fare tutto perfettamente, devi solo esserci.
Cosa succede dopo che prenoto la call?
Parliamo per circa 30 minuti, senza pressioni.
Ti ascolto, ti faccio qualche domanda e insieme capiamo se il percorso è adatto a te e da dove ha più senso partire.
Come si svolgono gli incontri?
Online in videochiamata su Google Meet. Ogni incontro dura circa 60 minuti e ricevi strumenti concreti per applicare subito quanto emerso.
Gli incontri hanno cadenza a settimane alterne, per integrare nuove abitudini in modo sostenibile.
Ciò significa che il percorso da 4 incontri dura circa 2 mesi, e quello da 8 incontri 4 mesi.
Ho già fatto percorsi simili. Cosa cambia questo?
Qui non trovi motivazione usa-e-getta o tecniche da manuale.
Lavoriamo ad un livello profondo di consapevolezza e in modo integrato: neuroscienze, attenzione, corpo.
Pochi concetti, strumenti pratici, risultati misurabili. È pensato per chi vuole cambiare davvero, non solo capirsi meglio.
testimonianze
Non è il lavoro che ti pesa.
È la sensazione di non avere più margini, né dentro, né fuori.
Puoi continuare a resistere.
Oppure iniziare a riprendere il controllo, un passo alla volta.
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scrivimi
Puoi contattarmi compilando il modulo a fianco o scrivendo a info@elenalesca.com .